와, 클라이밍 엄청 힘들다!
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오늘 클라이밍 처음 나갔는데, 가자마자 줄넘기 500개 시킴ㅋㅋㅋㅋㅋ 못할줄 알았는데 하긴 하더라.
그리고 스트레칭 후, 초크 바르고 본격적으로 클라이밍 했는데, 이게 팔힘도 팔힘인데 허리힘이 더 중요하더라
팔은 지탱하는 느낌이고 허리 반동과 무게 중심 잡는게 중요하더라. 즉 , 허리가 반먹고 들어감!!!
한세트 하고 10분 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기하고 다시하고 반복함
이러니 진짜 전신이 당기네;;; 아침에 욕 좀 보겠다. 근육통 샌기면 망~~~
그리고 스트레칭 후, 초크 바르고 본격적으로 클라이밍 했는데, 이게 팔힘도 팔힘인데 허리힘이 더 중요하더라
팔은 지탱하는 느낌이고 허리 반동과 무게 중심 잡는게 중요하더라. 즉 , 허리가 반먹고 들어감!!!
한세트 하고 10분 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기하고 다시하고 반복함
이러니 진짜 전신이 당기네;;; 아침에 욕 좀 보겠다. 근육통 샌기면 망~~~
댓글목록
실루님의 댓글
실루
작성일
줄넘기 500개라니 난못해
프로젝트NH님의 댓글
프로젝트NH
작성일
줄넘기에서 포기
제이널님의 댓글
제이널
작성일
흠 클라이밍 한번 알아볼까 실내 겨울 스포츠로
치킨해체자님의 댓글
치킨해체자
작성일
허..허리...!
유머개시판님의 댓글
유머개시판
작성일
오메 빡센거
세옥수4님의 댓글
세옥수4
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핥짝
알바님의 댓글
알바
작성일
허리업
카이테스틴님의 댓글
카이테스틴
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지옥의 스포츠
GKZN님의 댓글
GKZN
작성일
내일은 전신근육통이다