고지방식 해야겠네얌
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오메가 3는 아침에 들기름 한스푼씩 먹으니 해결
오메가 6는 포도씨유 점심에 한스푼 먹고
오메가 9은 올리브유 살껀데 거기 많다니깐 해결되는 것 같고
그럼 점심은 일단 삼겹....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살의 저주에서 해방이다!!!
댓글목록
카이테스틴님의 댓글
카이테스틴
작성일
기름기름기름
1반인님의 댓글의 댓글
1반인
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삼겹!!
GKZN님의 댓글
GKZN
작성일
포도씨유는 먹을필요 없어요.. 아니 먹으면 안됨
대부분의 육류(닭 돼지 소 전부)는 옥수수 사료를 먹기 때문에 오메가 6 비율이 엄청남
요리에 올리브유나 코코넛 오일 쓰는건 바람직함 ㅇㅇ
그리고 울나라에서 만드는 들기름은 대부분 가열을 하기 때문에 오메가3가 상당히 파괴되서 효과는 거의 없어서
물고기에서 짜낸 오메가3나 아마씨 기름 같은걸 먹어주는게 좋아요
난 아마씨기름 먹음 ㅇㅇ
대부분의 육류(닭 돼지 소 전부)는 옥수수 사료를 먹기 때문에 오메가 6 비율이 엄청남
요리에 올리브유나 코코넛 오일 쓰는건 바람직함 ㅇㅇ
그리고 울나라에서 만드는 들기름은 대부분 가열을 하기 때문에 오메가3가 상당히 파괴되서 효과는 거의 없어서
물고기에서 짜낸 오메가3나 아마씨 기름 같은걸 먹어주는게 좋아요
난 아마씨기름 먹음 ㅇㅇ
1반인님의 댓글의 댓글
1반인
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작성일
오홍 이것저것 자료 많네염!
제이널님의 댓글
제이널
작성일
다이어트 성공하신듯?
1반인님의 댓글의 댓글
1반인
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작성일
이제 하려구요
한 3kg 밖에 못뺌
한 3kg 밖에 못뺌