고혈압 나와서 먹는거랑 운동을 좀 신경써서 하기 시작함 > 유머게시판

봄에만 해도 132였던 혈압이 갑자기 150도 나왔다가  평균140넘기고 그랬는데, 

아마도 일련의 개인적인사건으로 인한 심한 스트레스가 계속 지속되고 있어서 그게 혈압에 영향을 미쳤나싶음.  

그래서 지금 그 사건관련한거 억지로라도 생각안하려고 애쓰는중.

일단은 살아야지.

암튼

계단 오르기와, 펌프로 유산소 운동 일주일하니까

효과가 있긴 있네.

먹는건, 일주일간 일단 캔커피 끊음.  금주함. 캔커피가 제일 간절하다... 진짜.

점심은 원래도 도시락으로 많이 안먹었고, 저녁을 좀 바꿈.

닭가슴살 , 오이, 토마토, 귤, 바나나

이렇게 바꾸니까, 일주일 지나니까 효과가 보이는거같긴하다.

여러번 재면 140대도 나오긴 하지만, 120대도 나오고, 주로 나오는건 130대네.

좀 더 애쓰면 120대 초반위주로 나올수도 있겠구만.