좀 짜증이 난다. > 유머게시판

통풍으로 괴로워하는 사람도 있는 와중에 말하기 좀 글킨한데

검진에서 고혈압 판정받고   술 진짜로 거의 끊다시피 했고(나 맥주 되게 좋아하는데, 거의 입에 안대고 있다)

현재 내 식단이 평일일 경우

아침 계란 2알,+ 바나나1개나 2개 티그링 1개(장모님이 줘서 하루 한개씩이라도 먹어서 없애야됐음. 지금은 다 먹어서 안 먹음) 

점심 현미밥, 김치 + 참치 or 두부 or 에그스크럼블

저녁 닭가슴살,사과   토마토or  바나나 or고구마   

그외 간식으로 40g 단백질 들은 닥터유 단백질음료, 가끔 커피 한잔. 커피도 진짜 너무 마시고 싶은데

커피 대신 단백질음료 먹는걸로 떼우는거 , 진짜 자극적인거 먹고 싶을때 펩시제로 

주말에는 조금 느슨하게 부대찌게나 파전 같은 것도 먹긴 하지만, 그것도 많이 안먹음. 

운동은 주말에 펌프 (9렙짜리 하면, 땀나고 힘들다) ,  그리고, 주말에는 원래도 많이 돌아다녔던 성향이고

평일에 아침에 경보로 20~30분 걷고, 계단 한두번  올라주고.  등스쿼트 조금이나마 해주고 (하는걸 자꾸 까먹어서)

아울러 몸무게는 요새 몸무게가 유지되고 있는중이고 안빠지고 있는중이긴 하지만, 일단 검진때보다 7~8키로 뺀 상태다.  (옷입은상태에서 7키로)

사실 8키로 더 빼야 정상체중이라 더 빼야되긴 하지만.

그런데, 어제 오늘 오히려 혈압이 올라갔다. 

코큐텐도 먹는데, 코큐텐 효과 있는거같더니만, 오늘 혈압 오른거 보니 짜증나더라. 

몇년에 걸쳐서 나빠진 혈관일텐데, 몇달만에 나아질게 아닐테지만, 짜증나는건 별수없네.