몸무게 68에서 63까지 빼기로 했는뎅 > 유모어게시판

무작정 뛰고 뛰고 또 뛰어요.
숨차면 좀 걷고, 다시 뛰고, 집에 돌아왔다가도 뭔가 부족하다 싶으면 또 뛰고
작업한다고 밤 샜다면 5시에 해 뜨자마자 뛴 다음에 씻고 자요.

웨이트도 안하는 건 아닌데 깨작거려서 큰 효과는 없는 것 같아요.

그냥 먹는 양 줄이고 뛰는 게 최고에요. 줄넘기도 좋고요.
더 힘들고 운동효과는 더 높아요.