몸무게가 올라가니까 부정맥에 박동성 이명 암튼 이상한거 막 따라옴

그래서 하루 한끼 다이어트 함... 한달에 3키로 정도씩 빠지던듯

뭘 먹으면 안되는지는 다들 상식으로 알거고

중요한건 밥 먹는 시간을 통제하는거

내 경우엔 저녁때 한시간을 밥먹는 시간으로 해 두고 그 시간에만 먹음

다른 시간에는 오로지 물만  

그리고 밥먹고 한시간쯤 후에 운동해주기

하다못해 걷기라도 해 줘야 근손실을 최소화 할 수 있음

문제는 그렇게 안 먹다가 식욕이 폭발해서 이성이 날아가는 때가 생김

그래서 주말에는 맛있는걸 사 먹는다던지 해서 잘 구슬러야 함..  

꿋꿋하게 다이어트 기간 내내 버티는건 대단한거 

암튼 난 두달 해서 6키로 빼고 지금은 유지중인데 나름 괜찮았음