인터넷 난민 대피소 마이벙커
유모어게시판
조회 3,363 조회 날짜 16-09-01 23:18 전체공개   잡담 와, 클라이밍 엄청 힘들다!

  • 데모스

    출석일 :

오늘 클라이밍 처음 나갔는데, 가자마자 줄넘기 500개 시킴ㅋㅋㅋㅋㅋ 못할줄 알았는데 하긴 하더라.

그리고 스트레칭 후, 초크 바르고 본격적으로 클라이밍 했는데, 이게 팔힘도 팔힘인데 허리힘이 더 중요하더라

팔은 지탱하는 느낌이고 허리 반동과 무게 중심 잡는게 중요하더라. 즉 , 허리가 반먹고 들어감!!!

한세트 하고 10분 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기하고 다시하고 반복함

이러니 진짜 전신이 당기네;;; 아침에 욕 좀 보겠다. 근육통 샌기면 망~~~
0
추천

댓글목록

실루 의 댓글

실루 174668 날짜
0
링크복사
줄넘기 500개라니 난못해

프로젝트NH 의 댓글

프로젝트NH 174672 날짜
0
링크복사
줄넘기에서 포기

제이널 의 댓글

제이널 174673 날짜
0
링크복사
흠 클라이밍 한번 알아볼까 실내 겨울 스포츠로

치킨해체자 의 댓글

치킨해체자 174676 날짜
0
링크복사
허..허리...!

유머개시판 의 댓글

유머개시판 174677 날짜
0
링크복사
오메 빡센거

세옥수4 의 댓글

세옥수4 174689 날짜
0
링크복사
핥짝

알바 의 댓글

알바 174690 날짜
0
링크복사
허리업

카이테스틴 의 댓글

카이테스틴 174693 날짜
0
링크복사
지옥의 스포츠

GKZN 의 댓글

GKZN 174694 날짜
0
링크복사
내일은 전신근육통이다
게시물 검색
유모어게시판 목록
번호 분류 제목 글쓴이 조회 좋아요 날짜
161293 잡담
전체공개   클로저스 하는 사람 서버 추천좀 댓글1건
대천사치탄다엘 959 0 07-28
161386 잡담
전체공개   밤새 소나기 온것까지는 좋은데
GKZN 1471 0 07-28
161479 잡담
전체공개   멀쩡한 청년이 마초아재가 되어가는 과정 댓글4건
毛부리 3166 0 07-28
161593 잡담
전체공개   민증 검사한다고하면 좋더라 댓글2건
初音ミク 1643 0 07-28
161678 잡담
전체공개   97년도라... 댓글3건
대천사치탄다엘 942 0 07-28
161778 잡담
전체공개   g7 커피가 진하니 맛있네 댓글3건
덜렁덜렁 1029 0 07-28
161861 잡담
전체공개   아침에 커피 유통기한 지났다는 글 댓글5건
2B 974 0 07-28
161970 잡담
전체공개   별로 인생에 목표가 없으면 댓글6건
毛부리 2153 0 07-28
162050 잡담
전체공개   건전짤만 간다 댓글5건
毛부리 2223 0 07-28
162175 잡담
전체공개   자 그러면 이번 문제를 다시 원점으로 돌려서 되짚어 보자. 댓글2건
대천사치탄다엘 1040 0 07-29
162331 잡담
전체공개   이거 해봣는데; 맞는건가? 댓글1건
비싸기만함 1572 0 07-29
162431 잡담
전체공개   웹갤애들이 SETEC 날렸다고 풍악을 울리고있다 댓글2건
毛부리 2483 0 07-29
162513 잡담
전체공개   아래 클로저스 짤 원본.jpg 댓글2건
팬더쒸 5736 0 07-29
162607 잡담
전체공개   그나저나 서든2 이렇게 서버 빨리 내릴줄을 몰랐넼ㅋㅋ 댓글3건
대천사치탄다엘 1082 0 07-29
162697 잡담
전체공개   이런 로리콘 새끼들!!!! 댓글1건
1반인 1083 0 07-29
162766 잡담
전체공개   서든2는 그래도 댓글1건
인도산쇠고기 933 0 07-29
162857 잡담
전체공개   만들었다! 오늘 아침! 댓글2건
유머개시판 1888 0 07-30
전체공개  
163014 잡담
전체공개   또 제목이 생각 안나고 가사만 생각나는 노래가 한곡 있어 ...
毛부리 2264 0 07-30
163083 잡담
전체공개   근데 오늘 빵카 살짝느린기분인데 나만 그런가? 댓글3건
레오니온 1081 0 07-30
새로고침 상단으로 하단으로 모바일뷰