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조회 1,592 조회 날짜 24-03-17 14:19 전체공개   잡담 요 며칠 어머니따라 운동을 해본 결과

  • 루미

    출석일 : 198

혈당 관리에는 식후 운동만한 것이 없으므로
아침, 저녁으로 식후 운동을 하는 중임.
운동은 대충 빠르게 걷기 + 계단 오르기로 20~30분정도 하는 수준.

낮에 안 그래도 피곤한데 운동하고 뻗으면 어쩌지? 걱정이 앞섰지만
오히려 활력이 더 붙게 되었다.

전에는 제로 콜라 카페인 빨로 피통을 유지했다면
지금은 카페인을 덜 먹어도 충분히 버틴다는 느낌?
뭔가 좀 더 강도를 올려서 체력이나 근육이 더 붙었으면
하는 욕구도 들고 심신이 건강해지는 기분임.

한 번 꾸준히 해봐야겠다.

2
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댓글목록

캣타워 의 댓글

캣타워 230522 230523 날짜
0
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유산소운동만큼 온몸에 활력주는게 없음
그래서 나는 점심먹고 사무실까지 걸어올라감(17층)

루미 의 댓글의 댓글

루미 원 230522 230525 날짜
0
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어, 그정도 강도까진 아니지만.
여튼 좋긴 하더라.

비살문이토기 의 댓글

비살문이토기 230522 230529 날짜
0
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계단오르기 해봐야지

루미 의 댓글의 댓글

루미 원 230529 230533 날짜
0
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계단 오르기는 운동 강도가 꽤 높으니
걷는 거랑 잘 조절해서 해야함.
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