전체공개 잡담 와, 클라이밍 엄청 힘들다!
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글쓴이 데모스 174667 조회 3,352 조회 날짜 16-09-01 23:18내용
오늘 클라이밍 처음 나갔는데, 가자마자 줄넘기 500개 시킴ㅋㅋㅋㅋㅋ 못할줄 알았는데 하긴 하더라.
그리고 스트레칭 후, 초크 바르고 본격적으로 클라이밍 했는데, 이게 팔힘도 팔힘인데 허리힘이 더 중요하더라
팔은 지탱하는 느낌이고 허리 반동과 무게 중심 잡는게 중요하더라. 즉 , 허리가 반먹고 들어감!!!
한세트 하고 10분 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기하고 다시하고 반복함
이러니 진짜 전신이 당기네;;; 아침에 욕 좀 보겠다. 근육통 샌기면 망~~~
그리고 스트레칭 후, 초크 바르고 본격적으로 클라이밍 했는데, 이게 팔힘도 팔힘인데 허리힘이 더 중요하더라
팔은 지탱하는 느낌이고 허리 반동과 무게 중심 잡는게 중요하더라. 즉 , 허리가 반먹고 들어감!!!
한세트 하고 10분 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기하고 다시하고 반복함
이러니 진짜 전신이 당기네;;; 아침에 욕 좀 보겠다. 근육통 샌기면 망~~~
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데모스
출석일 :
댓글목록
실루 의 댓글
실루 174668 1634일 날짜줄넘기 500개라니 난못해
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프로젝트NH 의 댓글
프로젝트NH 174672 43일 날짜줄넘기에서 포기
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제이널 의 댓글
제이널 174673 1311일 날짜흠 클라이밍 한번 알아볼까 실내 겨울 스포츠로
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치킨해체자 의 댓글
치킨해체자 174676 일 날짜허..허리...!
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유머개시판 의 댓글
유머개시판 174677 1일 날짜오메 빡센거
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세옥수4 의 댓글
세옥수4 174689 51일 날짜핥짝
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알바 의 댓글
알바 174690 1651일 날짜허리업
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카이테스틴 의 댓글
카이테스틴 174693 1994일 날짜지옥의 스포츠
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GKZN 의 댓글
GKZN 174694 일 날짜내일은 전신근육통이다
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